기침 멈추는 방법

기침은 외부의 나쁜 물질로부터 우리 몸 보호하기 위한 방어기전으로 발생하기도 하기도 합니다
 
기침 멈추는 방법을 알아보도록 하겠습니다

 

따스한 물 마시기

기침이 심할 경우엔 물 이외 산성음료(오렌지쥬스) 피하기
우유같은 유제품도 조심. 목 건조할때 차가운 유제품이 도움 주기도 함.

따뜻한 음료 마시기

코막힘 동반한 기침에는 따뜻한 음료가 좋아요
꿀차, 허브차, 레몬차등

소금물 사용

소금물 가글이 독감(감기) 기침에 효과적

 증기 사용

건조한 공기로 인한 기침엔 가습기 사용시 효과적

깨끗한 공기 유지

먼지제거, 환기를 통해 공기 깨끗하게 유지

베개 높이 높여보기

밤에 기침이 심해지면 점액배출이 잘 되지 않을 수 있으니 배개 높게 목을 최대한 높게 해 주기

호흡법 변경해보기

입술 오므려서 숨 쉬는 방법

약 복용

기침억제제, 거담제와 기침반사 차단해주는 억제제

목진정

목캔디, 사탕, 도라지청, 멘톨제품들

미세먼지 많은 날 외출 자제

미세먼지 많은 날은 마스크 착용을 하거나 외출을 자제한다
 

병원진료가 필요 한 경우!!!

기침하면서 숨 가빠지거나, 피 섞인 가래, 흉통이 있거나, 38도 이상 고열, 심한 통증 동반시 병원진료

이런 증상이 없더라고 기침이 오랜시간 지속시엔 병원 진료 받아보시는게 좋습니다!